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Um método simples do eBook Reset do Sono para ajustar noite e manhã — sem remédios.

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• O que ajustar à noite e o que fazer de manhã.
• Cafeína: quando ajuda e quando atrapalha.
• Respirações simples de 2 minutos para desacelerar a mente.
• Protocolos práticos para pais e quem trabalha em turnos.